夏天的来临，让胖MM们有些措不及防，清凉的夏季再也包不住赘肉，但运动减肥，那种随着流汗的感觉也日渐烦躁。如何减肥，其实，全麦的食物就可以，轻松让你瘦出婀娜好身材!

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此外，柚子还富含膳食纤维，且热量较低(半个柚子大约只有40千卡热量)。柚子还是一种“负热量食品”，也就是说，身体在消化吸收柚子的过程中所消耗的热量，比柚子本身所提供的热量还要多。

直接吃柚子是最佳的选择，而喝不含添加剂的纯柚子汁，也是不错的选择。最好是选择含有较多果肉的柚子汁。你可以在早餐时，吃半个柚子，在午餐时再吃半个柚子。