美体 > 减肥秘籍 > 减肥 > 摆脱小肚腩,做个“小腰精”(6)
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运动3─加强版的抬脚
这个运动的精随就在于运用腰部的力量去做抬脚的运动
如果想要加强版,可以在脚的中间夹一颗韵律球,真的会让妳酸到崩溃。
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