睡前10分钟，让你做个纤瘦睡美人！

不管你工作多繁忙，也不管你有多肥胖，如果你想拥有令人羡慕的完美身材，只要在睡前10分钟，做个简单的减肥操，轻轻松松就可以做个纤瘦睡美人!

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准备运动

纾解上班一整天紧绷的身体

1、双腿散盘，左脚前、右脚后，并将手臂往上伸直。

保持坐姿并将上半身往前(骨盆、脊椎)

2、身体慢慢往前倾

3、让身体尽可能碰触地面