简单骨盆操，逆转你的肥妹经历！(4)

果你长的大象腿、小肚腩、拜拜肉，如此不管你穿再漂亮的服装，也无法让你变得漂亮起来。所以，身材才是第一位。那要怎么减肥?小编这就来介绍一套骨盆减肥操，让你做个夏季瘦美人!

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午餐后，在办公桌前坐下之前，可以做以下动作↓

1. 此动作可以放松长时间劳累的骨盆和脊椎。臂膀紧贴腋窝，每只手只伸出4个手指。双脚展开，与肩同宽。脚尖轻轻抬起，将身体重心置于脚后跟。

2 下半身不动，只旋转上半身。腰部旋转时，用手轻轻的推着身后的墙壁。重点是，脚趾要抬起，手臂不要用力。!