美体 > 减肥秘籍 > 减肥 > 最健康的食品,又是最能瘦身的喔
怎么减肥,又怎么才能健康安全的瘦身?这是许多人都想问的。下面,小编就来推荐几款健康又具有强效瘦身的食物,让你越吃越苗条喔!
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燕麦
燕麦含有丰富的β—葡聚糖、ω- 3脂肪酸、叶酸和钾等矿物元素。
选择燕麦时,最好选择原味的,其他口味的含有过多的糖分,不易于健康。
相反的,可以再燕麦中添加牛奶、蜂蜜、水果和坚果,丰富其营养。
酸奶
味道浓郁的酸奶含有丰富的钙质和优质蛋白,还不含脂肪,添加一些水果或蜂蜜,绝对是瘦身早餐的最佳选择。
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