腰部瘦身操，速度练就你的秀美身姿！(3)

不要再抱怨别人的腰部为何如此纤细，而自己却一直就是水桶腰了。想瘦，就快来做这套简单的瘦腰操吧，速度练就你的水蛇腰、拥有秀美身姿吧!

(点击图片进入下一页)

动作二，左右循环锻炼

以一个俯卧撑的姿势开始，两手放在一个40厘米高的板凳上(A)。把重心放在左臂上，身体向右转，右手举向天花板的方向(B)。回到开始的动作，把右臂放在板凳的右边的地板上，然后左手向下放到板凳的左边的地板上。回到开始的动作，另一边重复一次，此为一回合，每回和休息30秒，做8到十个回合。。