◆星期五◆
【早餐】餐前一杯西红柿汁
【午餐】餐前一杯西红柿汁
【晚餐】西红柿豆芽蒸梅干猪肉
Menu：西红柿豆芽蒸梅干猪肉(162kcal)
用微波炉能快速的做出来，像主要料理一样的满足感。作为装饰的绿紫苏含有丰富的β胡萝卜素及食物纤维。
材料(2人分)：豆芽半袋、西红柿2个、猪肩肉60g、梅干2勺、甜酒和酱油各1勺、酒1勺、紫苏4片
(1)耐热器皿里铺上豆芽，再铺上切成薄片的西红柿，然后再摆上猪肉。
(2)搅拌梅干与甜酒、酱油、酒，浇在1上，封上保鲜膜用微波炉(600W)加热4分钟。
(3)盛入器皿中，放上切成丝的绿紫苏。