新鲜的蔬菜水果,就是让人对它垂涎三尺。更是女生的最爱。因为蔬菜水果除了它的美味外,还能排清体内毒素、亦能美肤。其实,它还有一项重要的工作,就是能强效祛除脂肪喔,所以,新鲜蔬菜水果就是你减肥瘦身的最佳选择!
N0.1 黄瓜
热量:15 大卡(每100克)
减肥理由:
黄瓜的含水量为 96%~98%,它不但脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
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