新鲜的蔬菜水果，就是让人对它垂涎三尺。更是女生的最爱。因为蔬菜水果除了它的美味外，还能排清体内毒素、亦能美肤。其实，它还有一项重要的工作，就是能强效祛除脂肪喔，所以，新鲜蔬菜水果就是你减肥瘦身的最佳选择!

N0.2 苦瓜

热量：19 大卡(每100克)

减肥理由：

苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。吃生苦瓜变瘦，最主要的原因是苦味抑制了人的食欲，且苦瓜本身热量不高，人体摄入的能量减少，自然就消瘦了。每天2-3根生苦瓜，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。据说能瘦十几斤。