经期巧吃水果减肥，健康营养你瘦到爆表！(2)

“每个月总有几天不舒服的日子……”经期是不是让你无端烦躁，以致于影响食欲，影响睡眠呢?其实经期并不是百无是处哦，比如说，可以好好利用一下减肥嘛。下面介绍经期巧吃水果减肥法，把经期变成瘦身黄金时间，营养健康瘦到爆表啦。

◆ 水果有讲究

月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，还可以减肥哦!然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。