正确走路 让你无时无刻不在减肥(6)

有些人听说走路可以减肥，于是放弃坐车，每天上下班全靠一双脚，可是过了很久，还是见不到瘦身效果。于是开始怀疑走路减肥的科学性。其实走路减肥也是讲究方法的。方法对了才能起到减肥的作用。下面小编就跟你说说什么样的走路方法更有利于减肥吧。

 

 

不过，千万不要以为这么简单就能达到减肥效果，正确的骨关节姿势也很重要。可是习惯是一种很可怕的东西，一下子要你走出正确的姿势着实有点为难了。所以现在赶紧跟小编一起来学两个动作，改正你的姿势吧。而且这两个动作很简单易行，无论你是在家还是办公室都可以做哦。

方法一：抬头挺胸，收腹，立直站好，后脚跟紧贴，脚尖微微张开45°。从骨关节开始张开双腿，整个人慢慢的往下蹲，保持10秒钟，然后慢慢的站直。

注意：

1、膝盖弯曲时，不能离开站立的位置，且膝盖要朝脚尖的方向弯曲。

2、弯曲时，为了不要使人向后翻，要控制好骨关节、膝盖、脚尖的力度，做出一个流畅的动作。