自行车减肥 巧塑身体曲线(5)

单位有几位同事，每天放着私家车不开，而宁愿骑自行车上下班。原因是什么?人家说了，平时运动时间少，正好可以利用上下班的时间骑骑车，健身减肥一举两得。想法太赞了!下面小编分享自行车减肥法，教你正确利用自行车巧塑身体曲线。

◆ 骑自行车怎么减肥？

▌POINT 1：适合持续进行

刚开始骑自行车强度不需要太大，不然会让身体过于疲惫，肌肉酸痛，影响接下来的锻炼，还会附带着影响减肥的效果和减肥的持续性，每天增加一定骑车的时间即可。

自行车如果骑得太剧烈的话，会大量出汗，这个时候就不是大量的燃烧脂肪而是燃烧糖分了，是达不到减肥的效果的。