自行车减肥 巧塑身体曲线(6)

单位有几位同事，每天放着私家车不开，而宁愿骑自行车上下班。原因是什么?人家说了，平时运动时间少，正好可以利用上下班的时间骑骑车，健身减肥一举两得。想法太赞了!下面小编分享自行车减肥法，教你正确利用自行车巧塑身体曲线。

▌POINT 2：避免一边骑车一边说话

这样不但会加速流失掉身体的能量，还会降低运动的效果，导致呼吸的不顺畅，容易让身体感到疲劳。

▌POINT 3：适合空腹进行

不仅要在骑车的过程中保持空腹，在骑车的过程中补充水分也是非常重要的，每隔15分钟就停下来喝口水。这样不但能够防止身体脱水，还能够给自己补充能量，让自行车减肥锻炼能够更有效的进行下去。