跑步运动减肥法——赵奕然原地跑步减肥法(4)

跑步除了到操场上、马路上、或者跑步机上去跑，你还能想到去哪里跑呢?现在有一种非常热的跑步减肥法，原地跑步法，你对它了解多少呢?今天小编就来介绍这种由赵奕然首创的原地跑步法，相当有效哦。

跑步第三阶段：匀速耐力跑步阶段（60分钟）

我们在60分钟跑步过程中，最关键的就是跑步的时候要转移头脑的兴奋点，不要总想着跑步，要将兴奋点转移到我们眼睛看到的电视节目或者耳朵所听的音乐上面去。去细细的体会电视中的情节或者感受音乐优美的旋律。然后让跑步成为一种辅助，一种不经过大脑的机械运动。这样我们就会发现，原来连续跑步60分钟并不是一件不可能完成的任务。