跑步运动减肥法——赵奕然原地跑步减肥法(5)

跑步除了到操场上、马路上、或者跑步机上去跑，你还能想到去哪里跑呢?现在有一种非常热的跑步减肥法，原地跑步法，你对它了解多少呢?今天小编就来介绍这种由赵奕然首创的原地跑步法，相当有效哦。

当然，在进行原地跑步减肥方法的同时还需要结合饮食的搭配，这样才更有效地发挥减肥效果。

早餐：主要是清淡为主，可以吃鸡蛋和喝牛奶。

中餐：蔬菜以及低热量的肉类，最好是虾和鱼。

晚餐：清淡，最好喝燕麦粥，即补充营养又有饱腹功效从而控制食欲。