活力健美操有氧燃脂开心减肥(4)

有个同事每天晚上出去跳健美操，她的原意就是锻炼身体，并不以减肥为意。可是一个月下来，居然瘦了8斤之多，真是羡煞旁人啦。说起来健美操真是不错的减肥运动，不挑时间地点，想怎么跳就怎么跳。

运动前准备

其实做健美操不一定要穿紧身的健身服，穿着普通的t恤、运动裤和运动鞋就可以了，关键是要让身体活动自如，不要成为运动的阻力，同时在运动中比较容易出汗，最好是选择透气性与吸汗性较强的面料。另外，也不需要运动道具与器材，只需准备充足的水分，能在运动期间补充就OK!