活力健美操有氧燃脂开心减肥(6)

有个同事每天晚上出去跳健美操，她的原意就是锻炼身体，并不以减肥为意。可是一个月下来，居然瘦了8斤之多，真是羡煞旁人啦。说起来健美操真是不错的减肥运动，不挑时间地点，想怎么跳就怎么跳。

健美操的优点

体力更持久

健美操是一项有氧运动，在运动的过程中，会吸入大量的氧气，能提高呼吸系统与循环系统的机能，通过有氧呼吸作用，还能优化心肺功能，随即提高全身持久力，让你运动的时候也不会容易疲倦。