转转减肥操扭动关节助燃脂带来身材大改革(4)

时代在进步，人们的观念也在不断变革，特别是关于瘦身的观念，早已由过去单纯追求体重减轻转变为体型塑造啦。完美的身材除了纤细，还要凹凸有致。想要达到这种减肥成果，就要在方法上动动脑筋了。下面小编为你介绍来自韩国的转转减肥操，简单扭动关节就可以达到燃脂瘦身的目的哦。

◎转转关节，下半身快速紧实

Step 1. 拉伸股关节

1、双手叉腰，适度地打开胸廓，全身站直，骨盆立起来，往斜前方伸出右腿，脚尖踮地。

2、继续往侧面抬起右腿，脚掌和腿部绷直并离地，充分拉开右侧股关节的可动范围，并往外侧拧动膝关节和脚腕关节5次，然后换边重做动作。