NEAT运动减肥方法，瘦身绝非难事(5)

像小编这样平时就有运动习惯的人，做减肥运动就没什么困难啦。可是有些MM，本身没时间运动，又没有运动习惯，或者不擅长做运动，想靠运动减肥似乎就没那么容易。小编推荐NEAT运动减肥方法，让你甚至在站立的时候都能有效燃脂，瘦身变得相当容易!

▍锻炼抗重力肌，提升卡路里消耗量

站立或者保持站姿，能动用所有反重力的抗重力肌。抗重力肌大多是大块的肌肉，因此能够有效锻炼几乎是全身的肌肉，提升卡路里的消耗量。

▍促进血液循环，改善水肿与代谢

站立令血液难以回流到心脏，为了促进血液的流动，体内的循环机能会全部启动起来。而且，站立能让腿发挥到气棒作用，有效改善浮肿，促进代谢。

▍增加体内含氧量，帮助脂肪燃烧

站姿能大幅扩大肺部，与坐姿相比，1分钟的换气量能提升约20%。氧气遍及全身，代谢也变得顺畅，因此脂肪燃烧率也提升了!