实心球减肥操帮你轻松甩肉打造完美体态(8)

来源于：维度女性网2012-12-30 05:52编辑：vdolady

虽然各种运动都有一定的减肥效果，但是心急的妹纸们是受不了细水长流的办法滴，越快见效越好啊。下面小编就顺了妹纸们的心愿，介绍实心球减肥操，它具有超强的减肥效果，简单易学，让你轻轻松松就能甩肉塑身材。

7、俯卧在地面上，双脚分开与髋同宽，双手大张扶着实心球。将你的双腿抬起和地面保持距离，手臂用力将实心球从一边推到另外一边的手掌处。动作重复10次就可以放下双腿舒缓一下，然后再重复。这个动作要做30次左右。