实心球减肥操帮你轻松甩肉打造完美体态(4)

来源于：维度女性网2012-12-30 05:52编辑：vdolady

虽然各种运动都有一定的减肥效果，但是心急的妹纸们是受不了细水长流的办法滴，越快见效越好啊。下面小编就顺了妹纸们的心愿，介绍实心球减肥操，它具有超强的减肥效果，简单易学，让你轻轻松松就能甩肉塑身材。

3、身体俯卧在地面上，双手掌和双腿脚尖支撑着身体，右手撑着实心球，吸气，双手手肘伸直，撑起你的身体，弯曲你的左脚贴在身上，向右边移动。动作坚持10个呼吸左右，然后另外一边，左右为一组，动作重复10组。