实心球减肥操帮你轻松甩肉打造完美体态(3)

来源于：维度女性网2012-12-30 05:52编辑：vdolady

虽然各种运动都有一定的减肥效果，但是心急的妹纸们是受不了细水长流的办法滴，越快见效越好啊。下面小编就顺了妹纸们的心愿，介绍实心球减肥操，它具有超强的减肥效果，简单易学，让你轻轻松松就能甩肉塑身材。

2、双脚分开两肩宽，双手上下抓着实心球，高举过头，腰背挺直眼睛直视前方。吸气将你的身体重心移到左腿，弯曲你的左腿膝盖，双手抱球移到左腿上方，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。左右为一组，动作重复15次。