实心球减肥操帮你轻松甩肉打造完美体态(5)

来源于：维度女性网2012-12-30 05:52编辑：vdolady

虽然各种运动都有一定的减肥效果，但是心急的妹纸们是受不了细水长流的办法滴，越快见效越好啊。下面小编就顺了妹纸们的心愿，介绍实心球减肥操，它具有超强的减肥效果，简单易学，让你轻轻松松就能甩肉塑身材。

4、双脚分开一肩半宽，双手将实心球举高过头，腰背挺直眼睛知识前方，吸气，将你的身体向前倾，双手抓着实心球支撑在地面上，身体呈一斜线，双脚脚尖踮起。动作恢复初始状态，重复5次左右。