美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 改良版的减肥操,激活全身瘦因子(9)
Point
利用手臂的重量,已经转体时产生的离心力,让你腰腹切实锻炼起来,逐步恢复蛮腰曲线。
1、做这个动作的时候,是先转动起上身,在随之自然地摆动并弯曲手臂,注意放于身后的手,手臂尽量贴紧后腰。
2、当我们转动上身时,下身一定要保持姿势,切勿随之踮起脚,脚掌要始终保持着地的稳定姿势。
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