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改良版的减肥操,激活全身瘦因子(9)

来源于:维度女性网2012-12-30 05:55编辑:vdolady
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现在中国的受教育率这么高,相信看文章的MM们一定都上过学吧,既上过学,相信对广播体操一定不陌生啦?只是上学时候不知道,其实广播体操也有健身减肥的作用哦。今天小编来分享一套改良版广播体操,3分钟就可以使全身400种肌肉得到锻炼,可以全面激活你身上的瘦因子哦。

Point

利用手臂的重量,已经转体时产生的离心力,让你腰腹切实锻炼起来,逐步恢复蛮腰曲线。

1、做这个动作的时候,是先转动起上身,在随之自然地摆动并弯曲手臂,注意放于身后的手,手臂尽量贴紧后腰。

2、当我们转动上身时,下身一定要保持姿势,切勿随之踮起脚,脚掌要始终保持着地的稳定姿势。

图说天下
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