“京式”美体减肥操让环球小姐成功瘦身(9)

在钓鱼岛问题上，日本所做的一切有如跳梁小丑，无论做什么都改变不了钓鱼岛属于中国的事实。但是在某些方面，不承认日本人的实力是不行的。比如日本的美容美体业，一直处于国际领先地位。下面我们就来看看宫崎京的“京式”美体操如何帮环球小姐瘦身吧。

Step 2　打造纤长小腿

1、准备一本厚字典，站在字典的跟前，左脚的脚趾刚好到达字典的侧前端，双脚绷直，全身以标准姿势站立，骨盆立起来，双臂屈肘打开，两手扶在小腹上，然后将右脚掌前半部分踩在字典上，但保持膝盖耿直，全身的重量落于脚上。