10分钟踏板操帮你改变小腿曲线，成就一双美腿(3)

作为女人最美丽最能表现身材的衣衣就是各种裙装哦。可是小腿的赘肉会让美丽裙装改很尴尬，为了美，瘦腿是当务之急。有没有什么简单运动就可以实现瘦腿目的呢?小编推荐踏板操，每天坚持练上10分钟，就可以轻松瘦小腿，成功练出纤细美腿哦。

踏板交换腿部练习

目的：要知道，“果冻大腿”可不像果冻布丁那么可爱，当你穿着裙子走路时，明显地感觉到大腿内侧温柔的触碰，却发现大腿紧邦邦的，这样的感觉，足以让人厌恶。其实，只要做一些简单的运动，就可以恢复苗条身段的。

1、将踏板一侧置于身前，两手各持一只哑铃。