健走运动减肥方法帮你甩走多余赘肉(3)

走路是很简单有效的减肥运动，健走运动更是很多人乐意接受的减肥方式。可是好多人抱怨，健走并没有达到预期的减肥效果，问题出在哪儿呢?小编分享健走运动减肥方法，教你使用特定姿势轻松帮助身体燃脂，有效甩走赘肉重塑完美身材。

2丶紧缩臀部，在下腹部用力。

用力紧缩肛门，以这样的状态直接上下活动脚跟，确认腹部的肌肉。(上下活动脚跟，确认腹部的肌肉，有提臀的感觉。)

3丶将重心放在后脚，前后交错脚部。

前后交错脚部，右脚的脚心与左脚的脚跟贴合，此时的重心放在后脚(右脚)上。(交错脚部，体重经常会放在前脚，所以要有意识地把重心放在后脚。)