健走运动减肥方法帮你甩走多余赘肉(5)

走路是很简单有效的减肥运动，健走运动更是很多人乐意接受的减肥方式。可是好多人抱怨，健走并没有达到预期的减肥效果，问题出在哪儿呢?小编分享健走运动减肥方法，教你使用特定姿势轻松帮助身体燃脂，有效甩走赘肉重塑完美身材。

6丶花4秒慢慢将剩下的气吐出来。

下腹部保持用力状态，一边将剩下的气慢慢从口中吐出4秒，一边将手臂向下挥。就能感受到身体的正中央温暖起来。

7丶身体不向后仰，将重心保持在后脚上。

一直到气吐完为止，保持腹部凹陷状态。以身体不向后仰的状态，将重心持续放在后方地在身体上用力。