健走运动减肥方法帮你甩走多余赘肉(4)

走路是很简单有效的减肥运动，健走运动更是很多人乐意接受的减肥方式。可是好多人抱怨，健走并没有达到预期的减肥效果，问题出在哪儿呢?小编分享健走运动减肥方法，教你使用特定姿势轻松帮助身体燃脂，有效甩走赘肉重塑完美身材。

4丶让手臂在前方回转，吸气3秒。

一边伸直背肌，一面让手臂在前方回转，花3秒尽可能地吸气，让吸进的空气充满肺部。

5丶一边手臂向下挥，一口气吐气3秒。

一边下腹部用力，将吸进去的空气“哈”地像是要发出声音般，一口气吐气3秒。手脚也用力的话，会更有效果。