健走运动减肥方法帮你甩走多余赘肉(7)

走路是很简单有效的减肥运动，健走运动更是很多人乐意接受的减肥方式。可是好多人抱怨，健走并没有达到预期的减肥效果，问题出在哪儿呢?小编分享健走运动减肥方法，教你使用特定姿势轻松帮助身体燃脂，有效甩走赘肉重塑完美身材。

反覆进行吸气走四步，吐气走四步。健走时要保持节奏，并且别忘了经常保持臀部和下腹部用力的状态。

1丶摆动手肘，感受扭转的程度。

一边注意身体重心不要晃动，一边将向前踏出的脚同一侧的手肘向后摆。扭转腰部到底，感受扭转的程度。

2丶透过扭转的力道，向反方向扭去。