健走运动减肥方法帮你甩走多余赘肉(6)

走路是很简单有效的减肥运动，健走运动更是很多人乐意接受的减肥方式。可是好多人抱怨，健走并没有达到预期的减肥效果，问题出在哪儿呢?小编分享健走运动减肥方法，教你使用特定姿势轻松帮助身体燃脂，有效甩走赘肉重塑完美身材。

透过一边扭转上半身一边健走来击退背部赘肉

透过健走会产生效果的是左右手肘和地面保持平行，向后摆动，并使身体扭转的上半身运动。因为这是繁重的动作，光是在二十分钟的基本健走之中，只进行1分钟左右，就会觉得背上的赘肉少了不少。

手臂运动--脸部保持面向正前方，手肘跟地面保持平行，向后摆动。

手肘举高跟地面保持平行，向后拉。脸部一直保持面像正前方。身体的重心不要晃动，一边扭转身体，使手肘向后方转去般地摆动。

试着走走看吧!