健康小运动，让你一瘦到底(3)

节食减肥、药物减肥等各类层出不穷的减肥方法，运动减肥无疑是最健康与省钱的减肥最佳方法之一。只是，MM们一听：运动减肥?臭汗淋漓?很是难以接受，也没自认为没那个耐力。其实不然，小编告诉你：只要你撑握几个跑步的小决窍，不仅让你轻松拥有健康，更让你一瘦到底喔!

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Q1： 什么时候跑步最好?

在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。

比选择什么时候跑步更重要的问题是“既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候运动”空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。

在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。。