健康小运动，让你一瘦到底(5)

节食减肥、药物减肥等各类层出不穷的减肥方法，运动减肥无疑是最健康与省钱的减肥最佳方法之一。只是，MM们一听：运动减肥?臭汗淋漓?很是难以接受，也没自认为没那个耐力。其实不然，小编告诉你：只要你撑握几个跑步的小决窍，不仅让你轻松拥有健康，更让你一瘦到底喔!

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Q3： 感觉到辛苦的时候走一下可以么?

当然走一下也没有什么问题，但是”跑步——走路——跑步“这样重复的话则会带来不必要的疲劳。就像汽车从0开始加速时需要更多动力的道理一样，跑步的话开始的时候“走路——跑步”这个加速的过程是需要在瞬间有一个较大的力量的。因此再回到疲劳的原点会造成新陈代谢物质的堆积，而更易感觉疲劳。

按照一个相对稳定的速度来跑步可以减少负担，也能坚持的时间更长。