哑铃健身球弹力绳 利用瘦身三法宝做减肥操，6m时尚网推荐健身器(8)

　　5、锻炼胸部的举铃动作

　　A、躺在垫子上，膝盖弯曲，脚放平。双手将哑铃举起。

　　B、然后双手往下使得手臂接触地面。再把它举回到初始姿势。重复做10-12次。

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