美体 > 活力健身 > 运动 > 哑铃健身球弹力绳 利用瘦身三法宝做减肥操，6m时尚网推荐健身器(7)
4、身体前倾提铃 A、右脚在前、左脚在后，站着。膝盖稍稍弯曲，右手放在右大腿上。左手拿着哑铃稍指向前方。 B、上个动作停了2秒后再把哑铃往上提到腰部位置。每只手做10-12次。
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