美体 > 活力健身 > 运动 > 哑铃健身球弹力绳 利用瘦身三法宝做减肥操，6m时尚网推荐健身器(5)
2、坐在球上抬脚 A、坐在健身球上，双手放两边，身体坐直，抬起左脚，保持5秒。 B、把脚放下，再换一只脚抬起来。重复做，每只脚做5次。
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