美体 > 活力健身 > 运动 > 哑铃健身球弹力绳 利用瘦身三法宝做减肥操，6m时尚网推荐健身器(4)
1、靠着墙往下蹲 A、背对着墙站着，背部压着一个健身球，双手叉腰。 B、膝盖慢慢弯曲，往下蹲，同时要保持健身球不会掉下来。做15-20次。
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