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居家减肥操 简简单单随时随地燃脂瘦身，6m时尚网教你如何减肥(8)

来源于：2010-12-30 18:43编辑：vdolady
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　　9、球上举哑铃

　　两手各握一个哑铃，仰躺在一个健身球上。上半背部放在球上。

　　双膝弯曲，向上举哑铃，然后再慢慢拉回胸口位置。

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