美体 > 活力健身 > 运动 > 居家减肥操 简简单单随时随地燃脂瘦身，6m时尚网教你如何减肥(6)
7、肩膀下压
站立，两脚打开，与臀同宽。两手各握一个哑铃。
手臂弯曲，形成一个下蹲姿势。保持膝盖和脚后跟在同一直线上。
恢复初始姿势的时候，两手向上举哑铃。
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