力量型减肥瑜伽 强效瘦身 速变苗条，6m时尚网教你如何减肥(4)

　　第五式

　　找一个靠近墙的地方，双手分开与肩同宽放在地上，跪在地面上，手肘贴地，身体向前屈伸；将身体重量转移到手臂上，身体借助墙壁向上拉伸，屈膝，小腿向头部方向延伸，注意保持平行，自然呼吸5-10次，然后慢慢还原。