力量型减肥瑜伽 强效瘦身 速变苗条，6m时尚网教你如何减肥(6)

　　第七式

　　平坐在地面上，屈膝，右脚跟抵住会阴处，左腿向后，左脚尖绷直指向背部，身体稍稍向后扭转，右手放在右膝前支撑身体，左手向后抓住左脚尖，眼睛看向左手，自然呼吸5-10次，慢慢还原，重复另一侧。