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8招强化版健美操 最少的时间燃烧更多脂肪，6m时尚网教你如何减肥(3)

来源于：2010-12-30 18:43编辑：vdolady
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　　跳栏高抬腿

　　1、站立，两脚并拢，手肘弯曲90度。

　　2、收紧腹部，单腿高抬腿，先左腿后右腿。

　　3、手臂可以自然晃动，持续1分钟。

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