8招强化版健美操 最少的时间燃烧更多脂肪，6m时尚网教你如何减肥(4)

　　西班牙舞

　　1、站立，左脚放在右脚后对角线位置，提起脚后跟，使左脚趾对着右脚后跟。

　　2、手臂在身旁伸直，位于肩膀高度。向左踏出左脚，两脚距离跟肩膀同宽。

　　3、右腿向左踏出，左腿回到初始位置。手臂自由晃动，保持身体平衡。

　　4、每一边做10次。