8招强化版健美操 最少的时间燃烧更多脂肪，6m时尚网教你如何减肥(5)

　　飞鱼

　　1、仰躺在地上，膝盖稍稍弯曲，两脚打平放在地上。

　　2、收腹，坐起上半身，手臂前伸。

　　3、跳起来，脚后跟打直，使之跟屁股尽量接近。

　　4、着陆时，双膝稍稍弯曲，恢复初始姿势，重复1分钟。