趣味塑料袋减肥操 经济燃脂 速效瘦身，6m时尚网教你如何减肥(2)

　　脱袜打赤脚防滑倒 穿着室内运动鞋也可以

　　先把房间里的危险物品收起来，脱掉袜子开始玩塑料袋吧！如果地板很滑，也可穿着干净的运动鞋。

　　5步骤制作塑料袋球 塑料袋越多重量越重 难度越低

　　准备2个塑料袋，先抓住其中1个的提手两端，绕圈充气，等到塑料袋膨胀，将提手绑起来成球状，再装进另1个塑料袋内，同样绕圈充气后，再绑起来即可。如果2个塑料袋太轻，踢起来很吃力，将塑料袋增加到3个也可以。