趣味塑料袋减肥操 经济燃脂 速效瘦身，6m时尚网教你如何减肥(7)

　　处方3 塑料袋球这样玩踢毽子

　　上半身挺直，单脚站立，将塑料袋在身体后侧放下，另1只脚向后用脚掌踢塑料球。视线集中在塑料袋上，累了就换脚踢。

　　此动作可以锻炼平衡和臀部肌肉，美化下半身线条。