趣味塑料袋减肥操 经济燃脂 速效瘦身，6m时尚网教你如何减肥(5)
来源于：2010-12-30 18:43编辑：vdolady
- 分享:
处方2 塑料袋球这样玩踢足球
上半身保持挺直，单脚站立，手可放在腰部保持平衡。就像踢足球，用膝盖轻轻把塑料袋向上顶，可慢慢调整向上顶的高度。
驼背提膝顶球
做用膝盖顶塑胶袋时，应保持上半身挺直，不要驼背，才不会对脊椎和腰部造成负担哦！
腿伸直向上踢高
向上踢的时候应尽量让膝盖保持弯曲，完全伸直很危险，尤其是柔软度不足的人，很容易对腰、腿部造成伤害。
这些都是错误动作！
- 图说天下
- 相关阅读
- 猜你喜欢