拒绝秋膘 局部减肥瑜伽 帮你摆脱恼人脂肪，6m时尚网教你如何减肥(7)

　　THREE 三角式

　　动作步骤：将双脚分开两倍肩宽站立。右脚向外90度，左脚向内30度，吸气将双臂打开成一字平行于地板，呼气将左髋向左推出去同时身体向右侧弯，右手放在右脚内侧地板，左手向上指向天花板，眼睛望着左手指尖，保持5次自然呼吸，吸气身体还原中间，呼气手臂放回体侧，脚尖朝前。再换另一边做，顺序相同。

　　效果：使身体两侧腰部更紧实。三角式是一个以最低限度的努力练习优美形体线条的绝佳方法。