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超简单的单车式瘦身方法(4)

来源于：未知2011-06-18 11:58编辑：vdolady
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间歇型骑车法在骑车时，先以中慢速骑一至两分钟，再以1.5至2倍速度骑两分钟，然后再中慢速骑行，再回到快速，如此交替循环锻炼，可以提高训练者对于有氧运动的适应能力。
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