3套毛巾瘦腹法不瘦不可能(2)

2.手向下挥动，单手拿着毛巾球的同时，轻轻的移到另一侧膝盖，将毛巾球穿过膝盖下方交到另一双手上，如果传毛巾球觉得累的话，只是把腿抬起也是可以的。 3.换边也做同样的运动，练习8-15次。 小提醒：将背部压在地板上，使腹部产生紧张感。 作用：紧缩腹部整体肌肉，特别紧缩腹部下方肌肉。